В рамках Всероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью!» 24 ноября в музее М.К. Луконина в селе Килинчи со школьниками была проведена беседа «Жизнь и смерть на конце иглы». Цель этой акции — информирование о вреде и возможных последствиях употребления наркотических веществ и о наркомании как одном из страшных явлений современности.
В этот день библиотекарем Килинчинской сельской библиотеки, работниками Центра культуры Килинчинского сельсовета, а также при участии участкового уполномоченного полиции ОМВД России по Астраханской области в Приволжском районе капитана полиции Руслана Бисемалиева была проведена информационная беседа, в ходе которой звучал призыв сделать выбор в пользу здорового и счастливого будущего. Ребятам были розданы информационные буклеты с телефонами доверия, сообщены адреса сайтов в интернете для подростков, куда они могут обратиться за нужной информацией в трудную для них минуту. По окончании беседы ребята сделали вывод, что здоровым человека может сделать только здоровый образ жизни, любимая работа, и, конечно, спорт. Наркоманами не рождаются, ими становятся, и в основном — молодые люди, которых вовремя не предупредили, не остановили.

В наше время Интернет постепенно проникает в каждое общественное учреждение, учебное заведение, в наши дома. Число пользователей сети Интернет в России стремительно растет, причем доля молодежи и совсем юной аудитории среди пользователей всемирной паутины очень велика. Для многих, особенно молодых людей, он становится информационной средой, без которой они не представляют себе жизнь. Интернет может быть прекрасным и полезным средством для обучения, отдыха или общения с друзьями. Но, как и реальный мир, сеть тоже может быть опасна. Виртуальность общения предоставляет людям с недобрыми намерениями дополнительные возможности причинить вред детям. Взрослым нужно помнить о существовании подобных угроз и уделять повышенное внимание вопросу обеспечения безопасности детей в Интернете.
В Пойменской школе 17 ноября прошло общешкольное родительское собрание на тему «Безопасность детей и сети Интернет». На беседу с родителями была приглашена психолог Астраханского архитектурно-строительного университета Ольга Роммель. Беседа с родителями началась с просмотра короткометражного фильма об опасности Интернета для жизни ребенка. Родители увидели, какой вред может принести ребенку бесконтрольное времяпрепровождение в сети Интернет. Психолог рассказала родителям о том, что необходимо обучать детей правилам безопасности в виртуальной сети.
Родителям было рекомендовано использовать специальные настройки безопасности (родительского контроля) и всегда быть в курсе того, что ребенок делает в Интернете. Необходимо объяснить ребенку основные правила поведения в сети: нельзя делиться с виртуальными знакомыми персональной информацией (домашний адрес, телефон), а встречаться с ними в реальной жизни следует только под наблюдением родителей. Встреча психолога и родителей прошла в доверительной и плодотворной атмосфере.
ШЦН «Глашатай» Пойменской школы

В рамках проведения межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Дети России» и акции «Сообщи, где торгуют смертью» инспектор комиссии по делам несовершеннолетних районной администрации Ксения Малышева и врач-нарколог Приволжской районной больницы Салават Юсубалиев 23 ноября провели день профилактики в Кирпичнозаводской школе.
В беседе с учениками девятых классов Салават Юсубалиев рассказал о пагубном влиянии алкоголя, наркотических и токсических веществ на организм человека. Ксения Малышева сообщила подросткам об ответственности, предусмотренной Уголовным кодексом РФ за незаконный оборот, хранение и употребление наркотических средств. В конце встречи Малышева раздала школьникам памятки о здоровом образе жизни.
Е. Фомченкова

Каждый год на дорогах России погибает столько людей, сколько даже нет в некоторых маленьких городах, более 20 тысяч. Каждый день приносит новые дорожные трагедии: люди гибнут и получают травмы в результате автомобильных аварий. Особенно печальным является тот факт, что на дорогах гибнут дети. Эта проблема — одна из самых актуальных в мире.
Всемирный день памяти жертв ДТП – 20 ноября — призван привлечь внимание к печальной статистике смертности на дорогах и спасти чьи-то жизни.
В Кирпичнозаводской школе для учеников начальных классов прошло мероприятие, посвященное Дню памяти жертв ДТП. Ребята собрались, чтобы почтить память жертв дорожно-транспортных происшествий и ещё раз призвать всех участников дорожного движения к безопасному поведению на дорогах. Инспектор по пропаганде безопасности дорожного движения ГИБДД ОМВД России по Приволжскому району Аделя Наушаева напомнила ребятам, что жизнь — это самое ценное, что есть у человека, и нужно стараться сохранить её на долгие годы, а для этого необходимо строго соблюдать Правила дорожного движения. Ребята поняли, что только совместными силами мы сможем сделать наши дороги безопасными.
ДТП — это не теракт, не цунами, не землетрясение, это — мы сами. Настала пора сказать: «Остановитесь! Хватит жертв!». Мы призываем всех участников дорожного движения к взаимопониманию и уважению! Не спешите, не рискуйте напрасно собой, своей жизнью и жизнью других людей!
И. Кошманова

В рамках всероссийской оперативно-профилактической операции «Дети России» 17 ноября в Кирпичнозаводской школе для учеников 3 — 4 классов был проведен классный час «Разговор о вредных привычках» с участием медицинского работника школы О. Щепетовой и инспектора ПДН А. Асадулаевой. Задачей классного часа было воспитать чувство ответственности за свои поступки, умение оценивать их, побуждать детей к размышлению, закрепить у них понятие о пагубности вредных привычек.
«Занятия спортом, закаливание, правильное питание, соблюдение правил личной гигиены всегда были полезны для нашего здоровья, — начала свое выступление О. Щепетова. — Самую большую опасность несут вредные привычки, приобретенные в детском или юношеском возрасте. Именно поэтому профилактику вредных привычек необходимо начинать с детства. Лучшая профилактика — активный образ жизни». А. Асадулаева рассказала детям о вредном воздействии курения, алкоголизма и наркомании на организм человека и привела в пример статистику.
Ребятам был показан мультфильм, рассказывающий о полезных и вредных привычках. Также была подготовлена игра «Полезно и вредно для здоровья». Все участники проявили активность и узнали много полезного и интересного в процессе игры.
Подводя итоги, ребята сделали вывод, что вредные привычки губят человека, а труд, спорт, музыка, чтение книг приносят крепкое здоровье, хорошее настроение и уважение людей.
В этот же день состоялась беседа учеников восьмых классов с мухтасибом Приволжского района Шакиром Мухтаровым о профилактике и противодействии наркомании. Мухтасиб района провел беседу в доступной для детей форме, с яркими жизненными примерами. Он обратил внимание детей на то, какой вред наносит употребление и распространение наркотиков: «Наркотики несут огромнейший ущерб обществу, семьям. Борьба с наркоманией — это огромная и сложнейшая задача всего общества!». Беседа была нацелена не только на информирование, но и на готовность применять полученные знания в конкретной жизненной ситуации. Ребята с большим интересом отнеслись к данной проблеме. Задавали интересующие их вопросы, на которые получили ответы.
В заключение Шакир Исхакович привел школьников к выводу, что только физически, морально, духовно здоровые люди могут быть полезны стране
О. Юсупова, Е. Фомченкова

Современные дети порой сталкиваются с невероятным давлением и манипуляциями со стороны сверстников и далеко не всегда могут противостоять подобному отрицательному влиянию, боясь оказаться «непопулярным», «маменькиным сыночком».
В Приволжской СОШ № 2 попытались помочь подросткам справиться с этими страхами. Ученики седьмого класса учились говорить «нет» вредным привычкам. В этом им помогала школьный психолог Е. Хасанова, которая 17 ноября провела тренинг формирования социального поведения у подростков «Как сказать «нет!». Цель тренинга состояла в том, чтобы в игровой форме способствовать формированию знаний о вреде наркомании и росту самосознания и самооценки подростков. Ребята учились отказываться от пагубных привычек. Тренинг помог школьникам выработать зрелую, обоснованную позицию в отношении употребления наркотиков, осознать последствия данной проблемы. Мы надеемся, что ребята поняли, как умение сказать «нет» позволяет человеку почувствовать, что он имеет свои интересы, свой собственный взгляд, своё мнение, потребности, вкусы и предпочтения.

Несколько последних десятилетий сахарный диабет является одним из самых распространённых заболеваний, приводящих к инвалидности и к смерти. К сожалению, с каждым годом заболеваемость сахарным диабетом увеличивается. Поэтому в 1991 году Всемирная организация здравоохранения предложила утвердить Всемирный день борьбы с диабетом, чтобы привлечь внимание к угрожающей проблеме распространения сахарного диабета и найти общие пути ее решения. Дата этого Дня — 14 ноября — выбрана, чтобы увековечить заслуги канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, родившегося в этот день в 1891 году, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина, спасающего жизнь больным диабетом.
Диабет — это хроническая болезнь, которая возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемии). Симптомы гипергликемии — чувство жажды, увеличение количества выделяемой мочи, слабость, головокружение, медленное заживление ран. Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, потери зрения. Среди встречающихся нарушений обмена веществ сахарный диабет стоит на втором месте после ожирения. В мире сахарным диабетом страдает около 10% населения, но если учесть скрытые формы заболевания, то эта цифра может быть в 3 — 4 раза больше.
Сахарный диабет 1 типа чаще выявляется у молодых пациентов до 30 лет. У большинства пациентов сахарный диабет развивается после вирусной инфекции (эпидемического паротита, краснухи, вирусного гепатита) или другого токсического воздействия, иммунный ответ на которые вызывает гибель клеток поджелудочной железы.
Сахарный диабет 2 типа составляет 85% от всех больных диабетом. Сахарному диабету 2 типа более подвержены пожилые пациенты, у которых с возрастом происходит снижение толерантности к глюкозе. Возникновению сахарного диабета 2 типа могут сопутствовать следующие факторы: генетические; ожирение; сердечнососудистые заболевания; действие некоторых лекарств.
О наличии сахарного диабета свидетельствует содержание глюкозы в капиллярной крови натощак, превышающее 6,1 ммоль/л. В норме глюкоза в моче отсутствует, так как задерживается в организме почечным фильтром. Наличие сахара в моче — тоже симптом сахарного диабета.
Подводя итоги, хотелось бы ещё раз напомнить о профилактике сахарного диабета. В первую очередь это относится к молодым людям, имеющим родственников, страдающих сахарным диабетом и имеющим избыточную массу тела. Борясь с избыточным весом, занимаясь спортом, регулярно контролируя уровень глюкозы в крови можно предотвратить это коварное заболевание или остановить его прогрессирование.
Е. Палаева, врач эндокринолог районной поликлиники

ГРИПП, ОРВИ – меры предупреждения распространения инфекций и их профилактика.
К сожалению ни один осеннее-зимний период не обходиться без эпидемии гриппа. Грипп, ОРЗ, ОРВИ — простудные заболевания с воспалительным поражением преимущественно органов дыхания.
Грипп — это чрезвычайно заразное инфекционное заболевание, опасное своими осложнениями: поражением ССС, ЦНС и органов дыхания. Грипп — разновидность острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ). Однако его нередко рассматривают отдельно от остальных заболеваний этой группы, поскольку он отличается от них особо тяжелым течением, наличием осложнений и может закончиться смертельным исходом. Инкубационный период развития гриппа длится от 1 до 14 дней. Вирусы гриппа с каждым годом становятся все агрессивнее и более склонными к мутациям. Главная задача каждого — активизировать защитные силы организма, чтобы не допустить проникновения вирусов, но и, что особенно важно, освободиться от тех, которые в него уже проникли, всеми доступными способами.
Пути передачи гриппа и острой респираторной вирусной инфекции: воздушно-капельный; контактно-бытовой.
Симптомы гриппа:
- основной симптом — высокая температура (до 41,5 градуса), которая держится несколько дней (до 5 дней);
- на фоне температуры отмечается головная боль (преимущественно в передней части — лоб, глаза, виски), ломота во всем теле и в первую очередь в ногах;
- чуть позже присоединяется сухой кашель (признак трахеита).
Симптомы ОРВИ обычно появляются спустя 1 — 3 дня после заражения вирусом и менее выражены, чем симптомы гриппа. Симптомы обычно достигают максимума через 3 или 4 дня и затем начинают уменьшаться. ОРВИ от других вирусных заболеваний отличает то, что нет значительного подъема температуры. Больной ОРВИ является заразным в течение 2—3 дней после появления симптомов.
К группе повышенного риска заболевания гриппом и острой респираторно-вирусной инфекцией относятся:
- дети (особенно раннего возраста, до 6 лет);
- пожилые люди (старше 60 лет);
- беременные женщины;
- медицинские работники;
- больные хроническими тяжелыми заболеваниями сердца (пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, тяжелая артериальная гипертония) и легких (бронхиальная астма, хронический бронхит, эмфизема легких).
И взрослые, и дети наиболее восприимчивы к простуде осенью и зимой, когда дети ходят в школу, и большинство людей проводят много времени вне помещений.
Меры против вирусов гриппа нужно принимать постоянно, а не только в момент, когда угрожает эпидемия.
Лучшим средством противостояния гриппу и ОРЗ является ПРОФИЛАКТИКА. Существуют три типа профилактики гриппа: профилактика при помощи вакцин (вакцинопрофилактика с использованием различных типов вакцин в предэпидемический период); химиопрофилактика (средства против вирусов); неспецифическая профилактика (предполагает соблюдение правил общественной и личной гигиены).
В рамках национального календаря прививок иммунизация против сезонного гриппа в РФ проводится ежегодно следующим категориям населения: детям, посещающим дошкольные учреждения; учащимся 1 – 11 классов; студентам высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений; взрослым, работающим по отдельным профессиям и должностям; взрослым старше 60 лет.
Вакцинация — специфическая профилактика гриппа, наиболее эффективная защита при различных эпидемиях гриппа.
Неспецифическая профилактика гриппа – выполнение санитарно-гигиенических норм: комфортный температурный режим помещения; регулярное проветривание; ежедневная влажная уборка; одежда по погоде.
Что делать, если вы заболели?
Гриппозный вирус передается от одного человека к другому воздушно-капельным путем – при чихании и кашле, вместе со слюной. Когда больной человек чихает или кашляет, он распространяет крошечные капли, в которых содержится вирус, и которые распространяются в воздухе, а затем оседают на поверхностях всех предметов в помещении, откуда вместе с частичками пыли могут проникать в верхние дыхательные пути всех находящихся здесь лиц.
1. Во-первых, заболев, нужно постараться не контактировать с другими людьми и поскорее вызвать врача, который даст рекомендации и советы по лечению. Желательно не выходить из дома в течение 7 дней с начала заболевания и не вздумайте пренебрегать мерами личной гигиены.
2. Во-вторых, нельзя забывать про обеззараживание (дезинфекцию). Если вы заболели гриппом, то эти мероприятия должны включать не только обеззараживание воздушной среды – главного фактора распространения возбудителей гриппа, но и различных предметов, обстановки и даже пола, на который оседают капли содержащего вирус аэрозоля, которые выделяются заболевшим человеком. Элементарным способом снижения концентрации инфекционного аэрозоля (пылевой, мелкодисперсной фазы) в воздухе является постоянное проветривание помещения. В период холодов проветривание рекомендуется осуществлять по 3 — 4 раза в день примерно по 15 — 20 минут. При этом надо контролировать температуру воздуха в помещении, в котором пребывает больной. Нельзя, чтобы она опускалась ниже 200С.
3. Постельный режим.
4. По возможности не контактировать с близкими людьми.
5. Использовать одноразовые носовые платки, после применения сразу выкидывать их.
6. Пить больше жидкостей с витаминами, а также клюквенные и брусничные настои, имеющие жаропонижающие свойства (не менее 3 л в сутки).
7. Придерживаться всех рекомендаций врача и употреблять препараты четко по схеме, особенно антивирусные. Нужно завершить полный курс приема препаратов, даже если вы думаете, что выздоровели.
8. Внимательно следите за состоянием своего здоровья, чтобы в случае его возможного ухудшения вовремя обратится к специалисту и получить нужное лечение.
Если в семье кто-то заболел гриппом или ОРВИ, нужно придерживаться следующих правил:
- соблюдать постельный режим;
- если возможно, разместить заболевшего отдельно от остальных;
- организовать режим проветривания помещений и проводить влажную уборку;
- менять маску каждые 2 часа;
- ухаживать за больным должен один человек;
- за больным не должна ухаживать беременная женщина;
- каждый член семьи должен соблюдать специальные гигиенические меры – часто мыть руки, использовать маски, протирать руки дезинфицирующими растворами, промывать нос морской водой;
- следить за собой и остальными членами семьи на предмет обнаружения симптомов заболевания;
- стараться не наклоняться к больному ближе чем на 1 метр;
- выделить отдельную посуду больному;
- тщательно отслеживать состояние больного, чтобы в случае вероятного ухудшения самочувствия вовремя обратиться к врачу для получения нужного лечения;
- употреблять пищу, богатую витаминами, или поливитаминные комплексы.
- каждое утро съедать чайную ложку мёда, для профилактики простудных заболеваний рекомендуем не забывать и о таких природных защитниках, как лук и чеснок, которые повышают устойчивость организма к вирусным заболеваниям и нейтрализует болезнетворных микробов.
Это именно та профилактика, к которой мы все должны стремиться. Среди всего населения должна осуществляться повсеместно информационно-разъяснительная работа о мерах индивидуальной и общественной профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.
Соблюдайте простые правила гигиены, не теряйте настороженности. Будьте ответственны — при первых симптомах простуды примите должные меры, не запускайте болезнь. Умейте заботиться о своём здоровье.
Помните! Здоровье – это самая большая ценность человека!

Здоровье молочных желез – это то, о чём должна заботиться каждая женщина, независимо от того, имеются или нет тревожные симптомы. Ведь здоровая, красивая грудь – предмет гордости любой женщины и один из самых главных секретов женской привлекательности, сексуальности и красоты. К сожалению, лишь немногие женщины задумываются о здоровье своей груди. Различные виды опухолей молочной железы продолжают оставаться наиболее распространённым заболеванием среди женщин. Опухоли молочной железы могут быть:
Доброкачественными (мастопатия) – это разрастание её ткани вследствие гормональных нарушений.
Злокачественными – это рак молочной железы.
Каждая женщина должна регулярно проходить осмотр у специалиста, а также периодически проводить самообследование молочных желез в домашних условиях.
Самообследование — самый простой и доступный способ своевременного выявления изменений в молочной железе.
Метод самообследования молочных желез предполагает соблюдение определённых условий: проводится ежемесячно на 6 — 12 день от начала менструации, а при наступлении менопаузы – в одно и то же число каждого календарного месяца, чаще не нужно. Его удобно проводить во время принятия душа. Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Относитесь к этому как к обычной гигиенической процедуре. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом при хорошем освещении. Обследование состоит из 6 этапов и при правильной их организации занимает совсем немного времени.
ПЕРВЫЙ ЭТАП – ОСМОТР БЕЛЬЯ
Незначительные выделения из соска могут оставлять следы на бюстгальтере. Любые выделения из соска — это повод для обращения к врачу.
ВТОРОЙ ЭТАП – ОБЩИЙ ВИД ЖЕЛЁЗ
Встаньте перед зеркалом. Свободно опустите руки. Внимательно осмотрите обе груди. Обратите внимание на величину (одна грудь изначально может быть больше другой, это норма), форму, контуры, симметричность обеих желез, расположены ли железы и соски на одном уровне.
Поднимите руки за голову и осмотрите по очереди молочные железы, обращая внимание на смещение их кверху, в стороны или книзу; изменение их формы с образованием возвышения, западания, втягивания кожи или соска; появление капель жидкости из соска при этих действиях.
ТРЕТИЙ ЭТАП – СОСТОЯНИЕ КОЖИ
Обратите внимание на изменение цвета кожи, наличие покраснения всей её поверхности или отдельных участков, опрелости, сыпи, изменений в виде «лимонной корки». Отмечаются ли набухания, ямочки, бугорки, втянутости, язвочки на поверхности кожи.
Брать ткань молочной железы в складку между пальцами не следует, так как из-за её дольчатого строения может создаться ошибочное впечатление наличия опухолевого уплотнения.
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП – ОЩУПЫВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Этап очень удобно проводить во время приёма душа или ванны, намыленными пальцами рук. Если обследование проводится в комнате, рекомендуется использовать крем или лосьон. Левая молочная железа пальпируется подушечками четырёх сомкнутых пальцев правой руки (не кончиками пальцев), а правая – левой рукой. Начните ощупывание круговыми проникающими движениями. При больших размерах молочной железы её надо поддерживать противоположной рукой. Сначала проводится так называемое поверхностное прощупывание, при этом подушечки пальцев не проникают в толщу молочной железы. Это даёт возможность выявить небольшие, неглубокие, образования, расположенные непосредственно под кожей. После этого проводится глубокое ощупывание, когда подушечки пальцев последовательно постепенно достигают рёбер.
ПЯТЫЙ ЭТАП – ОБСЛЕДОВАНИЕ СОСКА
При осмотре сосков необходимо определить изменения их формы, цвета, не втянуты ли, нет ли изъязвлений или трещин. Необходимо прощупать сосок и область под соском. В заключение нужно осторожно взять сосок большим и указательным пальцами и надавить на него, отмечая при этом наличие или отсутствие выделений, их характер.
ШЕСТОЙ ЭТАП – ОЩУПЫВАНИЕ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА
Пальпацию проводят лёжа на сравнительно твёрдой, плоской поверхности; можно подложить под лопатку на стороне обследуемой железы валик или жёсткую подушку, руку завести за голову.
Последовательность осмотра, как и в четвёртом этапе.
Если вы заметили, что с момента последнего осмотра произошли изменения, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Не откладывайте на потом посещение врача, от этого может зависеть ваша ЖИЗНЬ. Помните, что большинство обнаруженных в молочной железе изменений являются доброкачественными.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

ЙОДОДЕФИЦИТНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА
Йододефицитные заболевания являются одними из наиболее распространённых неинфекционных заболеваний человека. Около 75% жителей нашей страны испытывают дефицит йода различной степени, более 50 миллионов россиян страдают от различных йододефицитных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания щитовидной железы по своей распространённости занимают второе место среди эндокринных нарушений (после сахарного диабета).
Самые распространённые йододефицитные заболевания — диффузный нетоксический зоб; узловой и многоузловой эутироидный зоб; тиреотоксикоз; гипотиреоз; врождённый гипотиреоз.
Йод является незаменимым для функционирования организма микроэлементом. Организм здорового человека содержит 15 — 20 мг йода, 70 — 80% из которого скапливается в щитовидной железе (ЩЗ). Дефицит йода (существующий на большей части территории РФ) может привести к развитию умственной и физической отсталости детей, кретинизму, невынашиванию беременности.
Роль щитовидной железы в организме человека
Несмотря на небольшой размер ЩЗ, вырабатываемые ею гормоны участвуют практически во всех процессах организма. Гормоны ЩЗ стимулируют обмен веществ во всех клетках и регулируют практически каждый процесс в организме — дыхание, приём пищи, сон, движение, а также процессы во внутренних органах от сердцебиения до работы репродуктивной системы. Доказанной является роль ЩЗ в нормальном развитии молочных желез у женщин. ЩЗ играет важную роль в функционировании иммунной системы организма.
Профилактика йододефицитных  заболеваний
Обеспечить нормальное поступление йода в организм человека можно методом массовой, групповой и индивидуальной йодной профилактики.
Массовая йодная профилактика является наиболее эффективным и экономичным методом восполнения дефицита йода и достигается путём внесения солей йода в наиболее распространённые продукты питания: поваренную соль, хлеб, воду. Этот метод профилактики также называется «немым» — потребитель может и не знать, что потребляет продукт питания, обогащённый йодом. Благодаря программам всеобщего йодирования пищевой соли йодный дефицит ликвидирован в большинстве стран мира, но он сохраняется в Российской Федерации.
Соль — это продукт, которым пользуются ежедневно. Йодированная соль является надёжным и наиболее безопасным методом профилактики. Стоимость йодированной соли практически не отличается от обычной соли. При покупке йодированной соли нужно соблюдать простые правила. Обращайте внимание на срок годности. В просроченной соли йода уже нет. Йодированная соль — это та же соль, но обогащённая йодом. Она должна быть упакована в непрозрачный полиэтиленовый пакет или фольгу, а хранить ее нужно в закрытой таре с крышкой. Очень важно досаливать пищу уже на столе, т.к. при попадании йодированной соли в кипящие или тушащиеся продукты йод в ней разрушается. При ежедневном употреблении йодированной соли нет необходимости в потреблении дополнительных йодсодержащих препаратов. И это самый дешёвый способ укрепить здоровье себе и своим детям.
Индивидуальная и групповая йодная профилактика предусматривает использование лекарственных препаратов и пищевых добавок калия йодида в физиологических дозах, особенно в те периоды, когда потребность в дополнительном йоде возрастает (детский и подростковый возраст, беременность, кормление грудью). Выбор групп и контроль профилактики проводят специалисты-медики.
Очень полезны продукты, содержащие много солей йода: морские водоросли, морская рыба, морепродукты, рыбий жир. В мясе, молоке, яйцах содержится мало йода. В овощах, фруктах, зелени йод практически отсутствует.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) определены следующие нормы употребления йода: грудные дети (0 — 23 мес.) — 50 мкг в сутки; дети младшего возраста (2 — 6 лет) — 90 мкг в сутки; дети младшего и среднего школьного возраста (6 — 11 лет) — 120 мкг в сутки; подростки и взрослые (от 12 лет и старше) — 150 мкг в сутки; беременные и кормящие женщины — 200 мкг в сутки.
Если вам не безразлично ваше собственное здоровье и здоровье ваших детей, то в ежедневном рационе йодированная соль должна полностью заменить обычную. Это залог здоровья настоящих и будущих поколений!
В. Мельникова, врач организационно-методического кабинета
Приволжской районной больницы