Раздел: Профилактика

Профилактика

Центр Культуры Килинчинского сельсовета и библиотекарь поставили перед собой цели: повысить качество проведения культурно-массовых мероприятий по воспитанию подрастающего поколения и направить более широкое внимание на изучение причин и условий, способствующих распространению пьянства и курения. Для достижения поставленных задач 15 июля в Доме-музее М.К. Луконина прошла беседа для подростков о здоровом образе жизни, о вредных привычках, о том, что необходимо современному подростку, чтобы сохранить здоровье. Беседа прошла в благоприятной обстановке, ребята задавали интересующие их вопросы. Хочется верить, что все подростки и старшеклассники сделали для себя правильные выводы.
***
В условиях современного экономического кризиса, когда у малообеспеченных семей нет финансовых возможностей для полноценного летнего отдыха детей, актуальной становится проблема профилактики алкоголизма. Многие родители не могут уделять в летнее время достаточное внимание своим детям-школьникам. Ребята находятся без присмотра на улице, где могут увидеть примеры распития алкогольных напитков.
В помощь родителям в Доме культуры села Яксатово ежемесячно проводятся профилактические беседы. Вот и 14 июля здесь собрались учащиеся младших классов. Детям в доступной форме рассказали о вреде алкоголизма.

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Мы против терроризма!

В Доме культуры села Яксатово 18 мая прошла беседа для учеников 9 класса Яксатовской школы на тему профилактики терроризма. Председатель местного отделения Совета ветеранов, руководитель методического объединения «Эдельвейс» Нурия Абдрахманова рассказала школьникам о сущности терроризма, его типах и о правилах поведения при теракте. Также ученикам был показан видеоролик о трагедии в Беслане.
Мы надеемся, что эта беседа пошла на пользу, и дети будут внимательны и бдительны при подозрительных и чрезвычайных ситуациях.

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Профилактика и меры борьбы с педикулёзом

Педикулёз, или вшивость — специфическое паразитирование на человеке вшей, питающихся его кровью. Различают три вида вшей: платяные, головные и лобковые. Головная вошь обитает на волосяном покрове головы.
Платяные вши большую часть времени прячутся в одежде, паразитируя на теле «хозяина» только несколько минут в день. Чаще всего этих вшей можно обнаружить в местах уплотнения одежды (в складках, швах), там же они откладывают яйца.
Размножаются вши, откладывая яйца (гниды), которые держатся у корней волос за счет клейких выделений. Через 3 — 8 дней из них появляются личинки, которые уже через 3 недели достигают полноценного развития. Вши имеют коричневый, серый или светло-желтый окрас. Их размер варьируется от 0,5 до 6 мм. Благодаря трем парам ножек паразит прикрепляется к волосам хозяина, образуя клешни, что помогает удерживаться на теле человека. Во время сосания насекомое протыкает кожу хоботком, что сопровождается зудом на коже человека. Продолжительность жизни насекомого на теле «хозяина» составляет 1 — 2 месяца, во внешней среде – 3 — 7 суток.
Причины появления вшей
Вшивость – показатель низкой санитарной культуры, результат пренебрежения элементарными гигиеническими правилами (регулярным мытьем тела и головы, сменой белья, уходом за волосами). Но всё же, несмотря на это, ни один образованный, воспитанный и чистоплотный человек не может быть застрахован от заражения этими паразитами. Вши чрезвычайно плодовиты. Заболевание педикулезом происходит от зараженного вшами человека. Вши мигрируют от одного хозяина к другому при тесном контакте, через личные вещи (одежду, головные уборы, расчески и даже мягкие игрушки). Наиболее активно они мигрируют, когда у человека повышается температура тела вследствие заболевания, физической нагрузки, перегрева в жаркую погоду. Вши плохо переносят высокую температуру. Вследствие этого они перемещаются к кончикам волос и, легко отцепляясь от них, в ряде случаев находят нового хозяина.
Педикулез — риск заражения более опасными инфекционными заболеваниями.
Вши являются переносчиками возбудителя эпидемического сыпного тифа. Опасность заражения тифом от вшей возникает через четверо суток с момента их паразитирования на больном человеке. Укус паразита сам по себе не представляет никакой опасности: заражение происходит при раздавливании насекомого и втирании жидкости, вытекающей из него, или его фекалий в поврежденные участки кожи (расчесы) при зуде, вызываемом укусом.
Необходимо помнить, что без лечения педикулез не пройдет. Постепенно больные привыкают к зуду, перестают его замечать и заражают здоровых людей.
Профилактика педикулеза
Главная мера профилактики педикулёза — соблюдение правил личной гигиены!
Для профилактики педикулеза необходимо:
регулярно мыться (не реже 1 раза в 7-10 дней);
производить смену и стирку нательного и постельного белья, систематическую чистку верхнего платья, одежды, постельных принадлежностей, регулярную уборку помещений;
осуществлять регулярную стрижку и ежедневное расчесывание волос головы.
Педикулезу чаще подвержены дети: заражение может произойти в детских садах, школе.
В плане личной гигиены детям следует рассказать о педикулезе в доступной, адаптированной для них форме. Объяснить, что это такое же заболевание, как и другие, которые передаются от человека к человеку, и что с ним также нужно бороться, т.к. оно не пройдет само собой.
Следует обратить внимание ребенка на то, что вши не выносят чистоты, аккуратно подстриженных и ежедневно причесываемых частым гребешком волос.
Не следует пользоваться чужими расческами, головными уборами, одеждой и особенно чужим бельем. Будьте здоровы!
И.Ю. Бесенова, районный педиатр

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Свиной грипп и его последствия

Свиной грипп — условное название вирусного заболевания людей и животных. Название широко распространялось в СМИ в начале 2009 года. Свиной грипп распространён среди домашних свиней, при этом вирус может циркулировать в среде людей, этот процесс сопровождается его мутациями. Передача вируса от животного к человеку мало распространена, и правильно приготовленная (термически обработанная) свинина не может быть источником заражения. Передаваясь от животного к человеку, вирус не всегда вызывает заболевание и часто выявляется только по наличию антител в крови человека. Некоторые из штаммов, вызвавших заболевание у людей, приобрели способность передаваться от человека к человеку. Свиной грипп вызывает у человека симптомы, типичные для гриппа и ОРВИ. Вирус свиного гриппа передается как через непосредственный контакт с заражёнными, так и воздушно-капельным путем. Свиной грипп начинается с очень быстрого подъема температуры — человек может почувствовать сильное недомогание буквально за пару часов. Все сопровождается сильной головной болью, ломотой в суставах, сухим кашлем, заложенностью носа и одышкой. При лечении свиного гриппа домашние средства в виде малины, липы и меда являются бессмысленными и даже опасными в связи с потерей драгоценного времени. К тому же, при заражении штаммом H1N1 ни в коем случае нельзя сбивать температуру аспирином, и следует срочно обратиться за помощью к врачу. Также нельзя отказываться от госпитализации.
Как защитить себя от вируса гриппа свиней типа H1N1?
Используйте общие меры по профилактике гриппа: избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, кашляют и чихают; тщательно и часто мойте руки с мылом; придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность.
Как следует заботиться о больном дома?
Изолируйте больного по крайней мере на расстояние не менее 1 метра от окружающих. Прикрывайте рот и нос при уходе за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования. Тщательно мойте руки с мылом после каждого контакта с больным. Регулярно проветривайте помещение, в котором находится больной, делайте влажную уборку.
Что делать, если вы все же заболели?
Если вы чувствуете себя нездоровыми, у вас высокая температура, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома в течение недели после начала заболевания;
Употребляйте больше жидкости (воду, бульон, напитки для спортсменов, детские напитки, содержащие электролиты), чтобы избежать обезвоживания;
Прикрывайтесь при кашле и чихании. Часто мойте руки или протирайте их спиртсодержащими жидкостями;
Избегайте близкого контакта с другими людьми — не ходите на работу или в школу, пока больны.
Следует ли сейчас принимать противовирусные препараты на случай заражения новым вирусом гриппа?
Нет. Необходимо принимать противовирусные препараты, только если это рекомендовано вашим врачом. Без предписания врача не следует приобретать препараты для предупреждения или лечения этого гриппа.
Сидоренко Н.А., ведущий специалист территориального отдела управления Роспотребнадзора по АО в Камызякском и Приволжском районах

Раздел: Безопасность, ПрофилактикаКомментарии отключены

Берегите здоровье смолоду

Если вы следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких, бережете его, хотите прожить долгую и счастливую жизнь, значит, эта информация для вас.
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Центр медицинской профилактики» является специализированным учреждением здравоохранения особого типа. Здесь разрабатывается и реализуется стратегия профилактики хронических неинфекционных заболеваний. В ГБУЗ АО «ЦМП» работает Центр здоровья для взрослого населения, где вы можете проверить состояние своего организма бесплатно при наличии полиса медицинского страхования, паспорта, СНИЛСа. После проведенного комплексного обследования врач-терапевт даст необходимые рекомендации.
В ЦМП можно получить консультацию и лечение по полису ОМС у таких специалистов, как: оториноларинголог (ЛОР), окулист, невролог, хирург, гинеколог, эндокринолог, кардиолог, уролог. Прием ведут высококвалифицированные специалисты, все исследования проводятся на современном оборудовании.

Медицинская комиссия за один день

ЦМП оказывает услуги по прохождению медицинских комиссий для управления транспортными средствами, в том числе управления маломерными судами, для охранников, на ношение оружия, комиссии на профессиональную пригодность, оформление санитарных книжек, справок студентам (086-у), справки 001-ГСУ. В поликлиническом отделении проводятся все виды медицинских осмотров — предварительные и периодические (для юридических и физических лиц). Можно также пройти предрейсовые и послерейсовые осмотры. В отделении предварительных периодических осмотров есть все необходимое для забора биологического материала и его исследования в лаборатории с новейшим оборудованием. Проводится компьютерная флюорография, рентгеновские исследования, маммография. Организован прием психиатра и нарколога. Благодаря этому все медицинские осмотры проходят в одном месте и в кратчайшие сроки.

Здоровье — общая цель

Другая наша задача – методическое обеспечение и координация деятельности медицинских организаций, а также всех заинтересованных ведомств. Услуги нашего особого медицинского учреждения отличает индивидуальный подход к каждому пациенту, к каждой организации. Работает гибкая система скидок, мы предоставляем услуги медицинского персонала на договорной основе.
Каждый из нас достоин в этой жизни самого лучшего: работы, семьи, друзей. Но все это невозможно без хорошего здоровья. Выбирая Центр медицинской профилактики Астраханской области, вы выбираете успех и полноценную счастливую жизнь.
Наш адрес: г. Астрахань,
пл. Свободы/ул. Котовского, 2/6,
сайт: гбуз-ао-цмп.рф

Раздел: Безопасность, ПрофилактикаКомментарии отключены

Борьба требует профилактики

В преддверии новогодних и рождественских праздников обеспечение безопасности жителей во время культурно-массовых мероприятий должно быть организовано на самом высоком уровне. Этой теме было посвящено очередное заседание Районной антитеррористической комиссии, состоявшееся 10 декабря.
В его работе участвовали члены Комиссии, начальник Управления ФСБ по Приволжскому и Камызякскому районам Алексей Власов, начальник ОМВД России по Приволжскому району Анатолий Гаврилов, начальник 10 отряда Федеральной государственной противопожарной службы Александр Булычев, начальник отдела Федеральной миграционной службы Александр Иванов, главный врач Приволжской районной больницы Азат Шафигуллин, руководители отделов и служб администрации района, заместитель главы администрации Наталья Малышева, настоятель храма Рудненской иконы Божьей Матери отец Николай. Вел заседание председатель Комисии, глава Приволжского района Ринат Уталиев. Открывая заседание, Ринат Ибрагимович сказал: «Традиционно последняя декада декабря и первая декада января насыщена праздничными событиями. Наша главная задача — сконцентрировать усилия всех органов государственной власти и обеспечить нашим жителям безопасность. К этой работе необходимо подключить все ответственные структуры и ведомства и обеспечить комплексную безопасность проведения массовых мероприятий, особенно с участием детей. Необходимо усилить антитеррористическую защищенность объектов жизнеобеспечения и массового пребывания людей. Следует также учитывать, что новогодние праздники — традиционно пожароопасный период, и уделить пристальное внимание обеспечению пожарной безопасности».
На повестке дня было два вопроса. О мерах по обеспечению антитеррористической защищенности и пожарной безопасности объектов образования и культуры в дни проведения новогодних праздников докладывали начальник отдела культуры Индира Бердиева, заместитель начальника управления образования Михаил Никитин и начальник ОМВД Анатолий Гаврилов. После обсуждения докладов Комиссия рекомендовала руководителям организаций и учреждений образования и культуры, главам сельских администраций, отделу внутренних дел незамедлительно принять необходимые меры по выявлению и предупреждению террористических угроз. Помещения и территории, где будут проводиться праздничные мероприятия, обследовать за час до их начала на предмет нахождения подозрительных людей и предметов. Организовать целевые рейды по предприятиям торговли для выявления и изъятия из продажи пиротехнических средств, не прошедших сертификацию, обращать внимание на условия хранения и реализации пиротехники. Также рекомендовано принять все меры для обеспечения безопасности и бесперебойности дорожного движения, провести дополнительные проверки состояния транспортных средств. Во все образовательные учреждения следует направить методические рекомендации по охране порядка во время проведения праздничных мероприятий. Управлению образования рекомендовано привлечь родителей учеников школ и воспитанников дошкольных учреждений к дежурству во время проведения праздников. Отделу культуры района и главам сельсоветов рекомендовано вести строгий контроль соблюдения требований безопасности в подведомственных учреждениях, назначить не менее двух ответственных из сотрудников каждого учреждения, усилить контрольно-пропускной режим, провести дополнительные занятия и инструктажи по эвакуации при пожаре. Рекомендовано также проверить состояние подъездных путей к каждому учреждению, систем оповещения, работу пожарных водопроводов. Указано на недопустимость полного выключения освещения во время спектаклей и представлений.
Вторым вопросом повестки дня стал доклад и.о. заместителя главы районной администрации по вопросам ЖКХ Олега Зиновьева об антитеррористической защищенности объектов жизнедеятельности в дни проведения праздничных мероприятий. После ознакомления с докладом и обсуждения Комиссия рекомендовала отделу муниципального заказа и ремонтно-коммунального хозяйства районной администрации с 25 декабря этого года по 19 января 2016 года назначить ответственных и дежурных на объектах жизнеобеспечения и массового пребывания людей для обеспечения антитеррористической защищенности. По всем возникающим вопросам взаимодействовать с ОМВД по Приволжскому району.

Раздел: Безопасность, ПрофилактикаКомментарии отключены

Уважаемые жители Приволжского района!

Я рад приветствовать вас на страницах вашей районной газеты. С этого дня один раз в месяц специалисты ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» будут знакомить вас с информацией, направленной на профилактику неинфекционных заболеваний и формирование здорового образа жизни. Если вы следите за своим здоровьем, здоровьем своих близких, бережете его, хотите прожить долгую, счастливую жизнь, значит, вся эта полезная информация для вас.
Несколько слов о нашем Центре
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Центр медицинской профилактики» является специализированным учреждением здравоохранения особого типа. Особого, потому что мы разрабатываем и реализуем стратегию профилактики хронических неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни. В настоящее время на базе ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» функционируют следующие структурные подразделения: организационно-методический отдел; отдел организации и координации профилактической работы; отдел эпидемиологического мониторинга факторов риска неинфекционных заболеваний; редакционно-издательский отдел; Центр здоровья для взрослого населения; консультативно-оздоровительное отделение; отделение периодических профилактических осмотров; а также диагностические подразделения, планово-экономический отдел и АСУ.
Одним из приоритетных направлений нашей деятельности является реализация государственных программ на территории области. Центр здоровья функционирует в рамках государственной программы по формированию здорового образа жизни «Здоровая Россия». К нам может обратиться любой гражданин от 18 лет с целью комплексного обследования состояния здоровья.
В ЦМП можно получить консультацию и лечение по полису ОМС у таких специалистов, как: оториноларинголог (ЛОР); офтальмолог; невролог; хирург; гинеколог; эндокринолог; кардиолог; уролог; терапевт. Прием ведут высококвалифицированные специалисты, все исследования проводятся на современном оборудовании.
ЦМП оказывает услуги по прохождению медицинских комиссий для управления транспортными средствами, в том числе управления маломерными судами; охранников; на ношение оружия; комиссии на профессиональную пригодность; оформление санитарных книжек; справок студентам (086-у); справки формы 001-ГСУ. В поликлиническом отделении проводятся все виды медицинских осмотров — предварительные и периодические для юридических и физических лиц. Можно также пройти предрейсовые и послерейсовые осмотры. В отделении предварительных периодических осмотров есть все необходимое для забора биологического материала и лаборатория с новейшим оборудованием для проведения анализов. Имеется компьютерный флюорограф, рентгеновский аппарат, маммограф. Организован прием психиатра и нарколога. Благодаря этому все медицинские осмотры проходят в одном месте и в кратчайшие сроки.
Услуги нашего особого медицинского учреждения отличает индивидуальный подход к каждому пациенту, к каждой организации. Работает гибкая система скидок, мы предоставляем услуги медицинского персонала на договорной основе. Все виды деятельности лицензированы. У нас много задач, но все они направлены на укрепление вашего здоровья, дорогие друзья.
Мы всегда рады видеть вас в нашем Центре медицинской профилактики Астраханской области по адресу: Астрахань, пл. Свободы/ул. Котовского, д.2/6, тел. (факс): 51-27-38; 51-24-77. Будьте с нами и крепкого вам здоровья!
Заслуженный врач РФ, главный врач ГБУЗ АО «ЦМП» Г.Б. Куандыков

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Артериальная гипертония

Артериальная гипертония (АГ), или гипертоническая болезнь — это периодическое или стойкое увеличение артериального давления (АД). АГ — самое распространенное хроническое заболевание сердечнососудистой системы среди взрослого населения. АГ имеет ряд осложнений на мозг, почки, сердце, связанных с повышением артериального давления.
Повышенное АД обнаруживают у себя 40% населения
В большинстве случаев артериальная гипертония — заболевание с наследственной предрасположенностью. Но иногда АГ является симптомом заболеваний других органов (почек, эндокринной системы и др.). В таких случаях говорят о вторичной (симптоматической) артериальной гипертонии. Тогда необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее повышение АД. Причину повышения АД устанавливает только врач!

Артериальное давление
Артериальное (кровяное) давление — это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от разных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды, от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от эластичности сосудов, содержания и концентрации различных компонентов, гормонов сердца и других факторов.
Максимальное давление в артериях во время сокращения сердца (систолы) — систолическое («верхнее»). Во время расслабления сердца (диастолы) давление уменьшается, это диастолическое («нижнее») давление. Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении. Для взрослых людей повышенным считается уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и более.

Течение и симптомы артериальной гипертонии
Длительное время заболевание может протекать практически без выраженных симптомов. В случае многолетнего течения артериальной гипертонии организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим. При этом повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей артериальной гипертонии вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб больного) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Не измеряя АД, невозможно выявить заболевание!

Наиболее частые жалобы больных при повышении АД:
- головные боли пульсирующего характера, часто в затылочной области;
- кратковременное головокружение;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- нарушения сна (бессонница, частые просыпания);
- раздражительность;
- утомляемость;
- подавленное настроение;
- нарушения зрения;
- боли в области сердца.
Необходимо регулярно измерять давление даже при хорошем самочувствии, это наиболее достоверный способ своевременно выявить артериальную гипертонию.

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ – ЭТО ВАЖНО!

Один из значимых проектов в области здравоохранения — диспансеризация. Диспансеризация населения — бесплатная процедура, оплата осуществляется за счет средств ОМС и охватывает все слои населения — работающих и неработающих граждан, а также студентов. Диспансеризация организована по участковому принципу, то есть, любой гражданин может пройти диспансеризацию в своей участковой поликлинике. Диспансеризация проводится раз в три года, начиная с 21-летнего возраста. В 2015 году воспользоваться своим правом на профилактический медосмотр могут астраханцы, которым исполняется (или исполнилось, начиная с 1 января) 21 год, 24 года, 27 лет, 30 лет, 33 года и т.д. Цифры диспансеризации говорят сами за себя. За 2014 год по Астраханской области прошли диспансеризацию 156194 человек, это 99,4% подлежащих диспансеризации и 59,4% от всей численности обслуживаемого населения декретированных возрастных групп. Среди лиц, прошедших диспансеризацию, 31,7% проживает в сельской местности. Среди обследованных доля мужчин составила 43%, доля женщин – 57%. В ходе диспансеризации выявляются факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. Наибольшую распространённость среди граждан имеют такие поведенческие факторы риска, как нерациональное питание (16,5%), низкая физическая активность (12,5%), курение табака (10%). Кроме поведенческих факторов риска, выявляются эндогенные факторы развития хронических заболеваний, в числе которых: высокий уровень стресса (7,8%); повышенный уровень АД (9,1%) и другие. По итогам диспансеризации I группа здоровья установлена у 50937 граждан (32,6%), ко в II группе здоровья отнесено 37435 чел. (24%), в III группу здоровья включено 67822 чел.(43,4%), по РФ эти показатели составили 33,2%, 20,9% и 45,9% соответственно. Все это — яркий показатель того, что забота о своем здоровье — важное и жизненно необходимое дело, в которое в нашей стране вкладываются немалые бюджетные средства.
Для прохождения диспансеризации в регистратуре медицинской организации необходимо предъявить свой полис обязательного медицинского страхования (ОМС) и паспорт. Обращаться нужно в районную поликлинику, к которой вы прикреплены для обслуживания по ОМС. Результаты диспансеризации заносятся в Паспорт здоровья, который выдается пациенту на руки.

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Очень жарко!

Памятка для населения
В разгаре жаркое лето, температура воздуха часто намного превышает 30-градусную отметку. Для большинства астраханцев жара становится настоящим испытанием: она не только приносит телесный дискомфорт, но и может спровоцировать проблемы со здоровьем. Как помочь себе в эту горячую пору?

Ой, ногу свело!
Даже у вполне здоровых людей в жаркую погоду бывают судороги в мышцах. Это первый признак нарушения водно-солевого обмена: из-за активного потоотделения наш организм теряет в большом количестве соли калия. Возникают судороги чаще ночью, когда мы меняем положение тела или потягиваемся. Наиболее подвержены судорогам икроножные мышцы, но неприятные ощущения могут появиться и в области стопы, кисти, живота.
Как себе помочь
Начинайте активно растирать мышцу массажными движениями, при судорогах в ногах старайтесь встать на всю стопу или потяните пальцы ног на себя.

Вены в порядке?
В этот период значительно повышается риск образования тромбов в венах и развития такого серьезного осложнения, как тромбоэмболия. Причина — в сгущении крови на фоне общего обезвоживания организма. Особую осторожность надо соблюдать людям, страдающим варикозным расширением вен, сердечнососудистыми заболеваниями, и тем, кто недавно перенес операции, носит гипс после переломов.
Как себе помочь
Следите за тем, чтобы не терять в жару много жидкости, ешьте больше цитрусовых. При повышенном риске тромбообразования надо принимать по 1/2 таблетки (125 мг) аспирина ежедневно.

С замиранием сердца
Нарушение водно-солевого обмена может привести и к сбоям сердечного ритма. Из-за недостатка калия появляются внеочередные сокращения сердечной мышцы — экстрасистолы, кратковременные остановки сердцебиения с последующим сильным сердечным толчком. Единичные экстрасистолы не опасны, но если их количество превышает 8 — 10 за минуту, на это следует обратить внимание.
Как себе помочь
При возникновении аритмии начинайте принимать препараты, содержащие соли калия. Употребляйте в пищу богатые калием продукты: курагу, изюм, бананы, картофель в мундире, яблоки и др. Если нарушения ритма появились впервые, то обязательно обратитесь к врачу-кардиологу и сделайте электрокардиограмму, чтобы поставить точный диагноз.
Головокружение
Многие люди в жару ощущают общую слабость, головокружение, у некоторых случаются даже обмороки. Причина в том, что вместе с потом человек может потерять несколько литров жидкости. В результате в организме снижается объем циркулирующей крови и понижается артериальное давление. Особенно опасна артериальная гипотония для людей, страдающих сердечной недостаточностью.
Как себе помочь
Соблюдайте правильный питьевой режим, при пониженном давлении не занимайтесь в жару физическим трудом, старайтесь переждать это время в тени.

Внимание на почки!
Когда человеку жарко, заметно сокращается количество выделяемой мочи, так как в основном жидкость выводится через потовые железы. Моча становится более концентрированной, и появляются условия для образования камней в почках и мочевыводящих путях. У людей, страдающих мочекаменной болезнью, уменьшение количества суточной мочи может привести к почечной колике — приступу сильных болей в поясничной области.
Как себе помочь
Не забывайте про питьевой режим, при заболеваниях почек обязательно принимайте назначенные врачом лекарства.

Берегите легкие!
Как ни парадоксально, но летом люди часто болеют простудой и пневмонией. Этому способствует разница температур на солнце и в тени. Влажному, разгоряченному телу достаточно сквознячка или работающего на полную мощность кондиционера, чтобы переохладиться, и дыхательная система тут же отреагирует на это воспалительным процессом.
Как себе помочь
Следите, чтобы кожа и одежда всегда оставались сухими, старайтесь избегать сквозняков, не устанавливайте кондиционер, сплит-систему на максимальный режим. Носите в жару легкую многослойную одежду, которая защитит вас и от солнца, и от переохлаждения.
Редакционно-издательский отдел ГБУЗ АО «ЦМП»

 

Раздел: ПрофилактикаКомментарии отключены

Яндекс.Метрика